Zatočte s kocovinou v několika krocích

Čeká vás oslava, party, večírek? Cokoliv, kde přijde na řadu pití alkoholu?

Dejte si pár skleniček a druhý den si užijte bez kocoviny. Zkuste fígle, kterými kocovinu obelstíte. Nebo aspoň zmírníte její neblahý účinek na vaše tělo.

Co s naším tělem dělá kocovina?

Třeští nám hlava, jsme unavení, celému tělu chybí voda, protože alkohol dehydratuje organismus. Nemáme chuť k jídlu a absolutně žádnou energii. V nejhorším případě zvracíme a máme migrénu. Jak říká MUDr. M. Poláková z našeho centra „Alkohol zasahuje dometabolismu minerálních látek, vitamínů a živin. Především však mechanismus regulace vody a následnou dehydrataci“

Uhnali jste si kocovinu a ani nevíte jak? To se občas stane každému. Naše tipy vás zaručeně dostanou zpátky na nohy.

Pitný režim je základ

Hodně pijte. Myslíme čistou vodu. Každý panák nebo koktejl by se měl ideálně zapít sklenicí vody. Pokud nezvládáte tak přísný pitný režim, zkuste alespoň sklenici čisté vody před spaním. Voda pomáhá tělo hydratovat, protože alkohol nás odvodňuje. Prokládat jednotlivé skleničky alkoholu čistou vodou vám může pomoct vyhnout se nepříjemnému ránu.

Nepijte alkohol nalačno

Starý a hodně vžitý fígl zní, dát si před pitím alkoholu něco tučného a mastného, protože tuk absorbuje alkohol. Ale tučná jídla nejsou ideální, když chceme mít zdravý životní styl. Co je však důležité? Nepít alkohol na prázdný žaludek. V prázdném žaludku se totiž alkohol vstřebává rychleji, protože má větší prázdnou plochu a dostane se rychleji do krve. Bez pořádného základu formou jídla můžete kocovinu čekat určitě.

V nejlepším přestaňte

Všeho s mírou. Toto zlaté pravidlo platí i při konzumaci alkoholu. Už cítíte, že jste v náladě, ale zábava pokračuje a vy máte ještě chuť na další skleničku? Sílu ovládnout se nemá každý. Zkuste jít ven na vzduch a zhluboka dýchat. Zvládnete chůzi po čáře? Dotknete se ukazováčkem nosu se zavřenýma očima? Otestujte se. Procházka na vzduchu vám dá chvilku na rozmyšlenou. Opravdu potřebujete další skleničku? Neoželíte ji tentokrát ve prospěch svého lepšího stavu další ráno.

Nemíchejte páté přes deváté

Takzvaný moravský trojboj (pivo, víno, slivovice), nechte jen na zkušených Moravácích. Alkohol míchejte pouze v případě míchaných koktejlů. Ideální je se celý večer držet jednoho druhu. To platí i pro jiný alkohol. Dejte si skleničku bílého vína, a to pijte celý večer. Budeme se opakovat, ale všeho s mírou.

Pojistěte se proti kocovině dopředu

V lékárně koupíte spoustu rozpustných prášků, které můžete vypít večer před vaší party, tím doplníte tělu potřebné minerály a budete tak odolnější. Stejně dobře vám tyto doplňky stravy poslouží ráno, když se o vás kocovina pokouší.

Pozor na nebezpečný zbytkový alkohol

Každé tělo se s alkoholem vypořádává jinak. Pokud to někdy s alkoholem přeženete a druhý den máte řídit auto, tak si určitě zjistěte takzvaný zbytkáč. V případě, že jste slavili celou noc, nemusí být alkohol ještě z těla pryč. V lékárně koupíte testy na alkohol, které můžete před jízdou použít. Klidně se jimi otestujte, i když si dáte jedno pivo k obědu. Jistota je jistota vzhledem k tomu, že je u nás nulová tolerance alkoholu za volantem.

Na internetu najdete aplikace a různé kalkulačky, které vám zbytkový alkohol vypočítají. To se hodí, když zrovna nemáte po ruce test z lékárny. Nezapomeňte, že alkohol se netoleruje ani při jízdě na kole.

Dopřejte si odpočinek a relaxujte

Na druhý den po oslavě si zkuste nedělat žádné velké plány. Nechte si čas pro sebe. Dejte si vanu, zapalte svíčku a doplňte energii. Procházka na čistém vzduchu také umí krásně doplnit tělu kyslík. Pokud musíte fungovat na 100 %, tak určitě doplňte tekutiny a vitamíny.

Přejeme vám skvělou zábavu bez kocoviny!