Víte, jak se chránit proti sluníčku?

Jste také ten typ, který po dlouhé zimě netrpělivě vyhlíží první sluneční paprsky? A kdykoli to jde, trávíte letní dny venku? Na tom samozřejmě není nic špatného a naše tělo slunce potřebuje nejen pro psychické zdraví, ale UV záření je také nutné k přeměně vitaminu D na jeho aktivní formu. Víte ale, jak se chránit, aby nám naopak neškodilo?

Se sluníčkem si není radno zahrávat. A nejenom když ležíte na pláži, ale i při túrách po horách nebo procházkách městem. Myslete na to, když si plánujete den. Snažte se vyhýbat slunci v pravé poledne, kdy je nejagresivnější. Vybírejte si takové oblečení, které ochrání co největší část vašeho těla. Samozřejmě s ohledem na teploty. Nezapomínejte na sluneční brýle a pitný režim. A co je nejdůležitější, vždy používejte ochranný krém! 

Mažte se. Mažte se. Mažte se.

Opakuje se to vždy a všude. Důležitým bojovníkem proti nežádoucím účinkům slunečního záření jsou opalovací krémy. Ale víte, že je také podstatné, jak a kdy se namažete? Myslete na to, že je nutné použít krém už doma, než vyjdete ven. Mazání na přímém slunci je špatně, ale pokud už tak učiníte, tak ve stínu a vždy vyčkejte, než se krém pořádně vstřebá. Dále myslete na to, že s opalovacím krémem není radno šetřit. Dermatologové doporučují použít alespoň jednu malou skleničku krému s UV faktorem 30 na tělo a malou lžičku na obličej.  To znamená, chraňte celé tělo, nejen části, které jsou podle vás vidět.

Nepodceňte výběr

I výběr opalovacího krému má svá specifika. Nepoužívejte ten, který vám zbyl z minulého léta. Ano, i když je tam toho víc než dost. Krém ztrácí svou účinnost a po jeho použití byste se mohli potýkat s vyrážkou. A to nechcete, že? Při nákupu nového krému koukejte na UV filtr, tedy kvalitní blokaci UVA a UVB záření a vysokou odolnost proti otěru a vodě.

S UV filtrem, látkou, která zabraňuje nežádoucímu působení UV záření na naši kůži, se pojí i ochranný faktor. Co je to? Ochranný faktor se určuje podle toho, jak moc obsažený UV filtr zabraňuje pronikání UV paprsků. Podle výše ochranného faktoru vybírejte vhodný krém. Jedná se o číslo, které udává, kolikrát déle můžeme být na slunci bez rizika poškození kůže nebo spálení, než kdybychom opalovací přípravek nepoužili. Znamená to, že čím vyšší je ochranný faktor opalovacího krému, tím delší dobu můžeme na sluníčku strávit bez rizika.