Dobrá nálada i v zimním období

V případě, že nejste jedním z milovníků dlouhých zimních večerů, budete v několika příštích měsících trpět při čekání na jaro. Takové čekání je ale zbytečně vyčerpávající, zejména když se u vás bude pokoušet nedostatek slunečního svitu vzbudit deprese a úzkosti, lepší bude, pokud místo toho půjdete naproti své dobré náladě. Nejvíce by se o sebe měly starat hlavně nastávající maminky nebo dárkyně vajíček, které potřebují, aby bylo jejich tělo co nejzdravější.

Tím nejdůležitějším, co pro sebe v zimních měsících můžete udělat, je jíst vyváženou stravu a nepřejídat se. Různé svátky, návštěvy příbuzných a kafíčka přímo vybízí ke konzumaci zákusků a jiných laskomin, to vše však neškodí pouze v malém množství.

Neklesejte ale na mysli, je důležité se i rozmazlovat a odpočívat. Zejména v zimě počasí přímo vybízí k tomu, abyste dohnali spánkový deficit, který si s sebou nesete ze zbytku roku, neměli byste však zapomínat na pravidelný pohyb. V zimě je nutné využívat slunné dny na maximum kvůli vitaminu D, ten můžete totiž získat z obyčejné procházky.

Dobrou náladu také získáváte z lidí kolem sebe, proto byste si právě v náročných zimních měsících měli udělat čas na své milované. Je jedno zda jde o rodinu, přátele nebo vašeho domácího mazlíčka, užívejte si svůj volný čas s bytostmi, které máte rádi.

Štědrost a darování jsou sladkou tečkou za vaší cestou k dobré náladě. Nezáleží na tom, jestli si vyberete podporu útulku pro zvířata, koupíte nocleženku lidem bez domova, nebo zabráníte tomu, aby cizí člověk ztratil svoji čepici. Jestli něco pomáhá na špatnou náladu, pak je to nesobecká pomoc, za kterou nečekáte poděkování.

Stejně jako v průběhu celého roku je důležité najít balanc mezi příjmem a výdejem energie, který našemu tělu bude vyhovovat nejvíce. V zimě s tím máme o trošku více práce než ve zbylých ročních obdobích, zato nás ale čeká odměna ve formě vstřícnějších a milejších lidí kolem nás.